barres de céréales

Publié le par Lolotte

Bonjour, et oui me revoilà, après cet interlude….

Revenue en Guyane, et déjà de nouvelles recettes !!

Aujourd’hui, ce sont des barres de céréales, idéales avant la course…. Ou pas…

La recette me vient d’une amie BABOU  sur le forum de « Courir Au féminin », j’adore aller y papoter…

J’ai juste changer un peu la recette, et j’ai rajouté un ingrédient qui va faire sourire Baptiste… du blog pipoca.. », du pop corn

J’ai à peine attendu qu’elles refroidissent pour engloutir une barre, pourtant, pas de footing aujourd’hui… mais bon…

Enfin, je vous laisse la recette

                                           INGREDIENTS :

1 tasse de farine complète
1 tasse de flocons d'avoine
1 tasse de sucre roux (ai mis du sirop d’agave et du miel, environ 50g)
1 pincée de sel
1 tasse de lait 0% ou soja
1 paquet de levure alsacienne
fruits secs et dés de bananes et papayes, et de raisins et airelles séchées de Regent Park
1cc 4 épices ou cannelle

 

  

PREPARATION
Mélanger bien tous les ingrédients pour obtenir une belle pâte genre pâte 4/4.
Verser dans des petits moules en silicone ou papier et cuire 10 à 15' à 180°.

Laisser refroidir avant de démouler !!

Avec cette recette, je voulais souhaiter un super bon anniversaire à Baptiste et sa maman, du blog Pipoca. J’espère qu’ils se régaleront et si vous aussi vous voulez participer à  ce petit jeu anniversaire, c’estICI

1-an-pipoca.jpg

Je tiens à vous remercier tous pour vos messages de soutien, et d’encouragement, cela m’a beaucoup touchée et motivé pour continuer !!!

A bientôt

 

gato-babou.JPGpop-cereales.JPG

Publié dans miam - du sucré....

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hemelwaterafvoerbuis 06/05/2015 07:59

Wish I had found this blog before. The advices in this post are very helpful and I surely will read the other posts of this series too. Thank you for posting this.

Ciorane la pauvresse 31/10/2011 20:25



Nourrissant et gourmand à la fois, tes barres de céréales donnent diablement envie.



Joana 26/10/2011 11:32



J'adore les barres de céréales et pourtant je n'en ai jamais prépare encore.


Pour notre prochaine sortie trekking j'y penserais. Je trouve très original le fait d'y ajouter des pop corns...!



La Fourmi 25/10/2011 03:25



Ces bonnes petites barres peuvent s'emporter partout, c'est bien pratique !



Baptiste de PIPOCA 24/10/2011 21:47



coucou Lolotte, je suis un peu triste, les photos de ta super barre n'apparait pas. Bizz à toi.



Lolotte 24/10/2011 23:41



Je vais te l'envoyé t'inquiète!!


Bisous et bonnes vacances


lolo