barres de céréales

Bonjour, et oui me revoilà, après cet interlude….

Revenue en Guyane, et déjà de nouvelles recettes !!

Aujourd’hui, ce sont des barres de céréales, idéales avant la course…. Ou pas…

La recette me vient d’une amie BABOU  sur le forum de « Courir Au féminin », j’adore aller y papoter…

J’ai juste changer un peu la recette, et j’ai rajouté un ingrédient qui va faire sourire Baptiste… du blog pipoca.. », du pop corn

J’ai à peine attendu qu’elles refroidissent pour engloutir une barre, pourtant, pas de footing aujourd’hui… mais bon…

Enfin, je vous laisse la recette

                                           INGREDIENTS :

1 tasse de farine complète
1 tasse de flocons d'avoine
1 tasse de sucre roux (ai mis du sirop d’agave et du miel, environ 50g)
1 pincée de sel
1 tasse de lait 0% ou soja
1 paquet de levure alsacienne
fruits secs et dés de bananes et papayes, et de raisins et airelles séchées de Regent Park
1cc 4 épices ou cannelle

PREPARATION
Mélanger bien tous les ingrédients pour obtenir une belle pâte genre pâte 4/4.
Verser dans des petits moules en silicone ou papier et cuire 10 à 15' à 180°.

Laisser refroidir avant de démouler !!

Avec cette recette, je voulais souhaiter un super bon anniversaire à Baptiste et sa maman, du blog Pipoca. J’espère qu’ils se régaleront et si vous aussi vous voulez participer à  ce petit jeu anniversaire, c’estICI

Je tiens à vous remercier tous pour vos messages de soutien, et d’encouragement, cela m’a beaucoup touchée et motivé pour continuer !!!

A bientôt